妊娠34週!妊娠後期の酷いむくみの原因と解消法は?悪化すると静脈瘤も

妊娠34週!妊娠後期の酷いむくみの原因と解消法は?悪化すると静脈瘤も

34週です。

妊娠34週の赤ちゃんは、身長43cm~46cm前後。体重1800~2500g。

神経系も完成し、感覚も表情も豊かに。
検診で特に何か言われなければ、順調に育っている。

ついに9ヶ月もあと少しです。
9ヶ月に入るといわゆる妊婦の体型になって動くのも大変…。

今、気になる体調は「むくみ・恥骨痛・妊娠線・体重増加」あたりですかねー。

赤ちゃんの様子やサイズは?

赤ちゃんの様子やサイズは?

逆子も直り安定

23週から26週の頃は逆子で心配していたけど、28週には治り一安心。
そこからずーと34週まで頭が下の状態で固定されたので、もう中で回転することはないだろうと思っています。
やはり逆子体操が効いたのかも!

お腹の中で何をしてる?エコーの様子

冒頭のも書いてますが34週になると神経系も完成し、表情が豊かになるらしいです。
エコーで見てると、あくびをしてる様子が見れたりして確かに表情が豊かになってるw

運が良いとへその緒で遊んだりしてる様子も見れるとよく言われているけど、私は今の所見れた事がないです。

妊娠後期の酷いむくみの対策

妊娠後期の酷いむくみの対策

異常なむくみがヤバイ!解消法はあるのか?

今までむくみの自覚がなかったけど、34週を過ぎて見事に象みたいに足が膨れあがりました!
健康な状態(非妊娠時)では体験したことがないくらいの異常なむくみです。
むくみすぎてスニーカーが入らなくなった…

助産師さんいわく「妊娠中のむくみは急にくる」そうです。
確かに今まで気になんなかったのが急に象の足みたいになった。

ただ病院やジムで聞いた感じだと、妊娠後期にむくむのはしょうがないらしいです。

妊娠後期は血管がお腹によって圧迫されるのでどうにもできないそう。
あとは、血流量が増えている(妊娠前の約1.5倍)のも原因です。
実際に何かしらの妊娠合併症でむくむ人もいるけど、その場合は病院で指摘されます。

出産するまでは物理的にどうにもしようがないです。

むくみを放置していると起こる症状・病気

むくみを放置していると起こる症状・病気

  • こむら返り
  • 冷え性
  • 静脈血栓塞栓症
  • 妊娠高血圧症候群
  • 悪化すると下肢静脈瘤に
静脈血栓塞栓症とはエコノミー症候群に似た病気。血栓ができ血管が詰まってしまう。
下肢静脈瘤とは足の血液が停滞し、静脈が膨らむ病気。

根本的な解決は出産しかないのですが、妊娠中でもなんとかできるむくみ対策はこちら。

お医者さんがオススメするむくみ解消法

  • 就寝時に足を高くして寝る
  • 塩分を控える
  • 着圧ストッキングを履く
  • 軽い運動をする
  • マッサージをする

参考イシコメ

上記に書いてある対策法はすべて私はやってます。
(塩分を控えるのだけはあんまやってないかもw産後に行けなくなるのに備えてラーメン食べ歩きを始めているからwww)

やらないよりかははるかにマシになります!!!

一番手軽な解消法は着圧ストッキング

一番手軽な解消法は着圧ストッキング

マッサージや運動とかが面倒な方は着圧ストッキングを履くだけでもだいぶ変わります。
マッサージやると手が疲れるから、そうゆう時は着圧ソックスが楽で良い。

ドイツ製の医療用着圧ソックス

医療用の着圧ソックスはこちらの「ギロファ」が老舗メーカーです。

下肢静脈は他の部位の静脈とは違い、重力に逆らって血液を押し上げ、心臓に戻さなくてはなりません。そこで血液を戻すポンプ役となるのが、ふくらはぎの筋肉。ふくらはぎの筋肉が収縮すると、血管がリズミカルに圧迫されて、血液が心臓へ送り返されるという仕組みです。

医療先進国ドイツ生まれの“むくみ”予防靴下 – ギロファ

この血液を戻すのを助ける機能を付けたのが着圧ソックスです。

色々なメーカーから着圧ソックスは発売されていますが、信頼感で言ったら医療用が一番ですね。

500円以下で買える着圧ソックスならこちら

こちらは医療用ではないけど、安価で着圧ソックスを試してみたい方にはおすすめです。

普通の着圧ソックスは締め付けがかなりキツイのですが、こちらは緩いみたいです。(値段のせい?)

まとめ

個人的にはプールで水中ウォーキングをやった日はむくみが軽いけど、ジムに通ってない方は着圧ソックスとか手軽に始めれることが一番かと思います。
ずっと陸上生活だと気づかないけど、プールから出た瞬間おもりを付けた感じで体中がズシッとくるので妊娠中に増えた血液量って凄い量なんだと実感します。

プールや着圧ソックス等で下に下がった血液を戻す様にしないと、むくみが悪化して下肢静脈瘤などの病気になるのは嫌だなぁ。
「下肢静脈瘤」で画像検索かけると凄く怖い…。
軽い内に対処しておかないととんでもない事になるんですね…。

妊娠中にかかった病気は数年後(老後?)にかかる病気だと聞いたので気をつけたいです。

あと妊娠期間も約一ヶ月。
出産にむけて体力づくりと体調を整える事を頑張って行きたいと思います。